SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile można

  • Przejście z redukcji na masę, tłuszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O ile będą to zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, oliwa z oliwek, masło, olej kokosowy, itd) to można tak zrobić. Zjedzony tłuszcz nie zmienia się w tłuszcz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2016-04-30 21:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w hst

    Post
    Trening w domu

    Można, ale nie ma to zbytnio sensu.. o ile jest w ogóle w treningu ramion

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6392 Data: 2006-03-11 17:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Expekt

    Post
    Piłka Nożna

    Panowie musze Wam coś powiedzieć, znalazłem sposób o ile tak można powiedzieć na bukmacherów, a mianowicie chodzi o zdarzenia na handicapa kosza. Bukmacherzy popełniają błędy w typowaniu faworytów, dzięki temu wygrałem już troche. Kilka meczy było takich co buki źle obstawili faworyta, najczęściej ligi włoska i hiszpańska

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8282 Data: 2008-01-20 19:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeci zestaw FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklej jeszcze ankietę. Ile masz dni treningowych? Można dodać trzeci zestaw jeśli chcesz dalej FBW ćwiczyć tylko pytanie czy nie lepiej przejść na jakiegoś splita, choćby każda partia 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-31 15:57:32

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2015-10-31 15:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponieważ z pierwszymi treningami mięśnie nie są tak przyzwyczajone, warunek to odpowiednia dietka (z tym odsyłam do działu odżywianie) no i systematyczna praca. Trening o ile dobrze pamiętam trwa od 3 do 4 miesięcy, później można go powtórzyć z trudniejszymi wersjami ćwiczeń, albo przejść do treningu dla średniozaawansowanych. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2009-06-16 17:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryby/inne mięso mówiłem jako uzupełnienie wit./minerałów/kw. tł np. omega-3. Są już jakieś opracowania, że suplementacja omegi z tabsów mało daje. Zawsze lepiej byłoby rybkę. Chociaż z drugiej strony ile omegi ma taki łosoś hodowlany który kupujemy w supermarkecie to też temat na inną dyskusje. Generalnie dieta ok, kcal, makra. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2015-06-09 08:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i drugiego dnia dokladnie nie przestrzegalem tych wszystkich posiłków bo nie zdazylem przejsc po sklepach i kupic tych produktow ( befsztyk szpinak ) dokładną rozpiske co i ile powinno sie jeść mozna znaleźć w temacie joggera o tej diecie, ja tutaj napisze jak mi sie udaje ( albo i nie ) trzymac ta diete xF 1dzien Śniadanie: kubek czarnej kawy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2007-08-23 21:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12g w tych 400ml mleka? Co to znaczy "jedna porcja przed treningiem" i "jedna porcja po treningu"? 30 min. przed czy ile? Co jeśli zamiast treningu anabolicznego mam klasyczne wytrzymałościowe kręcenie na rowerze przez 2,5-3h? Chyba można brać białko w trakcie?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 2011-03-07 21:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Byście mogli mi podpowiedzieć jaki trening brzucha mógłbym robić z tym sprzętem co mam, i ile razy w tygodniu można trenowac brzuch?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2020-03-21 16:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 14-latka do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i to tyle zeby zrobic z tego jakis w miare posiłek - bo jak dasz plasterek żółtego to ja tam nie widze za duzo białka. A posiłek bez białka to nie posiłek :P tak pozatym przydało by sie zebys sobie przysiadł i rozpisał te posiłki w ilościach ile czego tak zeby juz mozna było cos Ci pooglądac ;) Zmieniony przez - Horzyk w dniu 2006-05-01 12:12:01

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2006-05-01 12:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 14-latka do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] To jest moja sugestia pokazująca Ci możliwości dopasowywania jedzenia ... musisz sobie wyliczyć Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie białko węgle i tłuszcz i podliczyć ile każdy posiłek będzie tego miał i sprawdzić czy się mniej więcej zgadza ... musisz wiele poczytać w postach o dietach ... no i pytaj ... Kto pyta nie błądzi ;) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2006-05-02 18:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co pić podczas treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] węglowodany złożone. Po spożyciu ryżu następuje stopniowe uwalnianie cukru, a to daje zapas sił na cały trening. W czasie ćwiczeń pić wode i tylko wode. Pić tyle ile kto czuje. Cukier, to biała śmierć stworzona przez białego człowieka. A dla tych co chcą trochę krzepy na trening polecam kawę(bez śmietany), najlepiej w tabletkach, lub [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10598 Data: 2007-11-04 01:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niezłe Tai Chi

    Post
    Sztuki Walki

    To napewno. Nie neguje zalet zdrowego odzywiania sie, czy cwiczen rozluzniajacych, chocby dla lepszego samopoczucia psychicznego, zmniejszenia stresu. Nie wiem na ile zalozenia diety Graciech sa prawdziwe (zasadnosc nie mieszania pewnych pokarmow itp), ale efekty wydaja sie sensowne. Zjawisko takie moze wystapic z innego powodu niz postulowane [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9801 Data: 2007-06-04 17:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pocenie się - zużycie energii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porownanie w stylu - lezac w klimatyzowanym pomieszczeniu i lezac na sloncu, gdzie jest goraco nie spala sie zapewne tyle samo kalorii. W koncu "zeby ciało moglo bronic sie przed przegrzaniem" tez musi zuzyc troche energii i wlasnie o to, ile tej energii sie zuzyje mi chodzilo. Tak czy inaczej juz wiem :) - temat mozna zamknac. pozdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8560 Data: 2007-05-27 23:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie cos Kong, ze po tygodniu nie masz tluszczu. Mozesz stracic ile tylko chcesz, zalezy jak dlugo bedziesz bral i jaka dawke. Kolesie traca nawet po 20 funtow na tydzien. Nie trzeba nawet robic aerobow. Niebezpieczny srodek, nie przestrzegajac regul mozna sie przekrecic (jak z wieloma srodkami). Czytalem bardzo duzo na ten temat i mysle ze mam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11514 Data: 2001-07-17 00:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sklep z białkiem z OVOPOLa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na konto, mniejsze ilosci np. 2 czy 3 kg. No i bys sobie cos tam odpalil zawsze, no wiesz pieluchy sa drogie No i to by bylo korzystne dla wszystkich, mozna zrobic ankiete ile osob bylo by chetnych na kupowanie bialka z OVOPOLa ciagle, na biezaco Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 2002-08-29 00:01:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmmm W ciagu 4 minut po moim poscie trzy odpowiedzi... kocham was Bubel - to nie byl cykl masowy... zrobilem an nim ze 2kg tak na oko zreszta nie wazylem sie bo i po co? jakos nie chce mi sie wierzyc ze mozna zrobic np 5kg miesni w miesiac nawet na najmocniejszych koksach za rozpiski - dziekowka ale ponawiam pytanie - 1. w jaki spossob zalezy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2006-07-28 19:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat - 175 cm - 70 kg - prosba o plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dokładnie opisane ćwiczenia. Po prostu trzeba trochę popracować nad ułożeniem treningu lub/i diety. Ustal jak jesz, co jesz, w jakich godzinach, w jakich ilościach... określ ile masz czasu na ćwiczenia w domu. Na takich podstawach możesz już zacząć coś planować - powiedzmy, jak nie masz odpowiedniego sprzętu który potrzebujesz do ćwiczeń w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 2007-01-29 15:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapiski wiecznej optymistki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] znam na koneksjach i komitywach ale widzę że dźwigane jest to poobserwuję :-)) dodatkowo kusi mnie cel że będzie w dzienniku zgrabnie i powabnie więc liczę na jakieś foto ile już zrealizowane ;-D Cześć. Jest dźwiganie, teraz WL priorytetem a słyszałam, że Ty jesteś specjalistą więc zapraszam i liczę na pomoc. Co do realizacji celów to są w [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7626 Data: 2019-08-19 17:41:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzieki panowie za odpowiedz przyda sie info jeszcze tylko To ile tego kupic mety clenu zeby starczylo na 5-6 tygodni i moze by ktos mogl to rozposac to sie bierze porcjami czy rano cala dawke mety i clenu czy co iles godzin to brac ?pytam bo nie mam doswiadczenia z tym znowu niechce brac clenu na noc bo ppdobno spac nie mozna a ja i bez tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2015-01-13 08:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)